Blog Archives

s

  ข้อปฏิบัติเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดี การนอนหลับถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับคนทุกคน โดยแต่ละคนจะมีวงจรหลับตื่นเป็นตัวกำหนดเพื่อความอยู่รอด โดยการหลับและการตื่นนั้นมีความแตกต่างกันในแต่ละวัย โดยจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ โดยเริ่มตั้งแต่ตอนที่อยู่ในครรภ์มารดาจนถึงวัยชรา โดยเราจะสังเกตได้จากทารกแรกเกิด ทีจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนหลับ วันละประมาณ 16-20 ชั่วโมง เมื่อเข้าสู่วัยเด็ก ก็จะเหลือประมาณ 9-10 ชั่วโมง และเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ก็จะเหลือประมาณ 5-6 ชั่วโมง ซึ่งหากใช้เวลานอนน้อยจนเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมา  ร้านที่นอนพระราม2 เล็งเห็นถึงความสำคัญของการนอนหลับ ทางเราจึงจัดจำหน่ายที่นอนคุณภาพ ที่นอนยางพารา ที่นอนราคาถูก และที่นอนแบรนด์ดังทุกยี่ห้อ ที่ได้รับมาตรฐานสากล ทำให้คุณนอนหลับสนิทและนอนได้เต็มอิ่มตลอดทั้งคืน แต่ถึงอย่างนั้น การมีที่นอนที่ดีก็ไม่มีประโยชน์หากว่าเราไม่ปฏิบัติตนและฝึกพฤติกรรมที่ส่งเสริมให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้น มีการปฏิบัติดังต่อไปนี้  การหลับและตื่นนอนอย่างเป็นเวลาแม้ในวันหยุด เพื่อให้เกิดความเคยชิน ห้องที่นอนนั้นควรเป็นห้องที่มืดและเงียบสงบ หลีกเลี่ยงแสงจ้าและสว่างมากจนเกินไปในเวลานอน และไม่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป  ไม่ควรนอนตอนกลางวัน เพราะจะเป็นการรบกวนเวลานอนช่วงกลางคืนได้ ซึ่งการนอนช่วงกลางคืนนั้นดีกว่าการนอนช่วงกลางวัน แต่ถ้ามีเหตุจำเป็นต้องนอน หรืออ่อนเพลียรู้สึกง่วง ไม่ควรนอนเกิน 30 นาที  หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับ เพราะจะทำให้เกิดความเคยชินกับการใช้ยานอนหลับซึ่งจะส่งผลเสียตามมาในภายหลัง  ควรหลีกเลี่ยงอาหารหนักในช่วงมื้อเย็น เช่นอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือโปรตีน ควรจะดื่มนมหรือผลไม้แทน จะช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น  ไม่ควรที่จะออกกำลังกายในช่วงใกล้เวลานอน เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นให้สมองไม่หลับ ถ้าจะออกกำลังกายควรออกกำลังกายเบาๆ หลังจากตื่นนอนตอนเช้าอย่างน้อย 15 นาที เพื่อช่วยในการที่จะทำให้สมองตื่นตัว จะทำให้รู้สึกสดชื่น และพร้อมที่จะทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างเต็มที่    และนี่ก็คือหลักการปฏิบัติที่จะทำให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและพร้อมที่จะตื่นมาใช้ชีวิต […]

สวัสดีว่าที่เจ้าบ่าว เจ้าสาวที่กำลังจะเป็นครอบครัวเดียวกันในไม่ช้านี้ครับสำหรับเรื่องราวที่ผมจะพูดถึงในวันนี้ก็คือเรื่องของการถ่ายรูปก่อนงานแต่งงานที่เราเรียกกันว่าการถ่ายรูปพรีเวดดิ้งครับว่าถ้าหากหนุ่มสาวเขาคิดจะถ่ายรูปพรีเวดดิ้งกันนั้นต้องมีการเตรียมตัวกันย่างไรบ้างเพื่อที่ว่าจะได้ภาพถ่ายพรีเวดดิ้งที่สวยงามมาเชยชม อย่างแรกสุดสำหรับการเตรียมตัวเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้งนั้นก็คือความพร้อมสมบูรณ์ของร่างกายครับโดยว่าที่เจ้าบ่าว ว่าที่เจ้าสาวที่เตรียมพร้อมต่อการถ่ายพรีเวดดิ้งนั้นควรที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอครับเพื่อที่ว่าเมื่อตื่นมาถ่ายพรีเวดดิ้งแล้วหน้าตาจะได้อวบอิ่ม มีน้ำ มีนวล และจะได้ภาพที่ออกมาสวยงาม เจ้าบ่าวไม่ตาโหล เจ้าสาวไม่ขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า ส่วนประการต่อมาก็คือการหาร้านที่เขารับถ่ายรูปพรีเวดดิ้งครับโดยหลายคนคิดว่าแค่การถ่ายรูปพรีเวดดิ้งจำเป็นที่จะต้องหาร้านรวงที่ดีมีประสิทธิภาพด้วยเหรอซึ่งในเรื่องนี้ต้องบอกเลยครับว่ามีความสำคัญมากครับเพราะเนื่องมาจากว่ามีร้านรับถ่ายรูปหลายร้านเลยครับที่ไม่มีเครื่องไม้ เครื่องมือที่เหมาะสมกับการถ่ายรูปพรีเวดดิ้ง เพราะการถ่ายรูปแบบพรีเวดดิ้งนั้นโดยส่วนใหญ่แทบจะกว่าครึ่งมันต้องถ่ายรูปแบบกลางแจ้งหรือที่เรียกว่า outdoor ดังนั้นอุปกรณ์ในการถ่ายภาพพรีเวดดิ้งแบบเอาท์ดอร์จึงต้องใช้กล้องและเครื่องมือแบบพิเศษกว่าการถ่ายในสตูดิโอโดยในการเลือกหาร้านถ่ายพรีเวดดิ้งนั้นเราเองสามารหาได้จากการีวิวกันทางอินเตอร์เน็ตครับผม

สวัสดีครับทุกท่านตอนนี้บนโลกออนไลน์กำลังมอาชีพๆ หนึ่งที่เรียกได้ว่าเป็นอาชีพที่สามารถทำเงินได้ดีแถมยังมีกำไรที่งามอีกด้วยครับซึ่งเจ้าอาชีพที่ว่านี้ก็คืออาชีพรับนำเข้าสินค้าจากจีนนั่นเอง อาชีพรับนำเข้าสินค้าจากจีนนั้นเป็นอาชีพที่ผู้ประกอบอาชีพสามารถเลือกทำได้หลายวิธีด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการเปิดพรีออเดอร์สินค้าเพื่อให้ลูกค้าที่สนใจได้ทำการสั่งซื้อจากนั้นเราจึงส่งรายการสั่งซื้อไปให้ตัวแทนรับนำเข้าสินค้าจากจีนที่เราสังกัดอยู่หรือถ้าเรามีศักยภาพเพียงพอก็สามารถสั่งซื้อโดยตรงโดยไม่ผ่านตัวกลางก็ได้ครับซึ่งการสั่งโดยตรงแบบไม่ผ่านตัวกลางนี้จะทำให้ให้เราได้กำไรที่มากขึ้น นอกจาการเปิดพรีออเดอร์แล้วอีกวิธีหนึ่งที่นิยมทำกันมากสำหรับคนที่มีเงินและชอบการท่องเที่ยวนั่นก็คือการเดินทางไปยังประเทศจีนเพื่อไปหาสินค้าและนำมันเข้ามาขายเองซึ่งวิธีนี้มีข้อดีคือเราสามารถเลือกสินค้าที่กำลังเป็นที่นิยมและคิดว่าสามารถนำมาขายในบ้านเราได้อีกทั้งเรายังสามารถต่อราคาสินค้าโดยตรงรวมไปถึงยังสามารถสร้างคอนเน็คชั่นกับผู้ขายที่นั่นเพื่อให้สะดวกต่อการสั่งซื้อในคราวต่อไปได้อีกด้วย หากจะให้ประเมินสถานการณ์ตลาดรับนำเข้าสินค้ายจากจีนในบ้านเราแล้วต้องบอกเลยครับว่าตลาดนี้ในบ้านเราเพิ่งเติบโตดังนั้นจึงยังคงมีช่องว่างทางโอกาสให้เราได้กอบโกยอีกมากซึ่งหากใครคิดว่าตนเองมีศักยภาพด้านนำเข้าสินค้าพอก็อย่ามัวรีรอครับเริ่มตั้งแต่วันนี้ว่าที่เศรษฐีน้อยๆกำลังรอทุกคนอยู่